Kategoria - Diety niskotłuszczowe

Dieta niskotłuszczowa

Dieta niskotłuszczowa przede wszystkim opiera się na ograniczeniu spożywania tłuszczów zwierzęcych.

Do takich można zaliczyć masło, smalec, ser żółty, ser biały, czerwone mięso. W ich miejsce należy wprowadzić produkty zawierające niską zawartość tłuszczów. Mogą to być jogurty naturalne, które zawierają 0% tłuszczu, chude mleko, maślanka, kefir. Ponadto zalecane jest spożywanie dużej ilości ryb.

Należy pamiętać o tym, że diety niskotłuszczowe powinny być zróżnicowane i odpowiednio zbilansowane. Przede wszystkim chodzi o dostarczanie do organizmu odpowiedniej ilości składników odżywczych. Dieta niskotłuszczowa może być stosowana przez każdego. Szczególnie zalecana jest osobom, które cierpią na choroby układu krążenia.

Dieta niskotłuszczowa przyczynia się do obniżenia poziomu cholesterolu we krwi. Ponadto wpływa to pozytywnie wpływa na proces odchudzania. Same mogą nie być tak spektakularne jak w przypadku innych diet, ale za to dieta niskotłuszczowa jest bezpieczna i nie doprowadza do przeciążenia organizmu.

jak schudnąć

Bądź na bieżąco zapisz sie!

Dołącz do naszej społeczności, logując się na nasz cotygodniowy newsletter!
Albo odwiedź nas na jednej z tych sieci społecznych