Kategoria - Diety niskokaloryczne

Dieta niskokaloryczna

Dieta niskokaloryczna inaczej nazywana jest ubogoenergetyczną lub redukującą. Ma na celu przede wszystkim zmniejszenie masy ciała. Prowadzenie takiej diety głównie polega na dostarczaniu do organizmu określonej liczby kalorii.

Dieta niskokaloryczna zalecana jest głównie osobom otyłym, których BMI przekracza 30. Nie powinny przechodzić na nią osoby niedożywione, o BMI niższym niż 16. Stosując dietę lekkostrawną można jeść wybrane produkty. Tutaj nie ma żadnych ograniczeń.

Jedyną zasadą jest nieprzekraczanie dziennej ilości kalorii. W zależności od rodzaju diety lekkostrawnej może to być 1000 kcal, 1200 kcal, 1500 kcal, etc. Należy więc dokładnie przeliczać wartość energetyczną spożywanych produktów. Do zalet diety lekkostrawnej można zaliczyć przede wszystkim szybkie uzyskanie wymarzonych efektów.

Proces odchudzania odbywa się bardzo szybko. Ma to swoisty wpływ na samopuczucie, a łatwo dostrzegalne efekty na pewno pobudzą chęć do dalszego działania.

jak schudnąć

Bądź na bieżąco zapisz sie!

Dołącz do naszej społeczności, logując się na nasz cotygodniowy newsletter!
Albo odwiedź nas na jednej z tych sieci społecznych