Przepisy

Dieta warzywno – owocowa przepisy

Dieta warzywno – owocowa przepisy

Dieta warzywno – owocowa należy do grupy diet oczyszczających. Wspomaga proces usuwania toksyn z organizmu. Poza walorami zdrowotnymi jest również świetnym sposobem na odchudzanie.

Dieta warzywno – owocowa przepisy. Należy jednak pamiętać, że nie wolno stosować jej zbyt długo. Maksymalny czas to siedem dni. Dłuższe przebywanie na takiej diecie może poważnie zaszkodzić naszemu organizmowi. Przede wszystkim dlatego, że nie są dostarczane wszystkie niezbędne do prawidłowego funkcjonowania składniki odżywcze. Poniżej znaleźć można przepisy dieta warzywno-owocowa.

Przepisy na dania dieta warzywno – owocowa

dieta warzywno – owocowa przepisy

  • Zupa jarzynowa: należy pokroić marchewkę, pietruszkę seler i por. Następnie ugotować warzywa, doprawić lubczykiem, czosnkiem, zielem angielskim, liściem laurowym, solą oraz pieprzem. Ugotować zupę. Na koniec można zmiksować warzywa, tworząc pewnego rodzaju krem lub pozostawić w całości.
  • Zupa cebulowa: należy ugotować marchewkę, pietruszkę, seler i por. Gdy warzywa ugotują się i będą miękkie należy dodać pokrojoną w plastry cebulę. Doprawić do smaku solą i pieprzem.
  • Zupa brokuł i kalafior: należy ugotować marchewkę, pietruszkę, seler i por. Pod koniec gotowania dodać rozdrobniony brokuł, kalafior i marchewkę. Gdy wszystkie warzywa będą miękkie można zmiksować zupę. Doprawić do smaku solą i pieprzem.
  • Barszcz czerwony: należy ugotować marchewkę, pietruszkę, seler i por. Do wywaru dodać pokrojone buraki, liść laurowy oraz ziele angielskie. Zagotować. Na koniec można dodać kilka kropli soku z cytryny. Po zagotowaniu odstawić do wystygnięcia. Doprawić do smaku solą i pieprzem.
  • Frytki z selera: seler należy dokładnie umyć i pokroić w cienkie plastry. Każdy kawałek należy przyprawić solą. Ułożyć na blaszce i upiec w piekarniku.
  • Surówka z białej kapusty: należy zetrzeć na tarce białą kapustę, marchewkę, jabłko oraz por. Wszystkie składniki wymieszać i doprawić solą i pieprzem do smaku.

dieta warzywno – owocowa przepisy

  • Marchewka z groszkiem: należy ugotować na parze marchewkę i groszek, dokładnie wymieszać, doprawić do smaku solą i pieprzem.
  • Surówka z sałatą lodową: należy porwać na małe kawałki sałatę lodową, dodać pokrojonego pomidora i szczypiorek. Wszystko razem wymieszać i doprawić do smaku.
  • Gulasz jarski: pokroić seler, marchewkę, pietruszkę, dynię, białą kapustę oraz por. Warzywa wrzucić do wody i gotować. Dodać ziele angielskie i liść laurowy. Gdy warzywa będą miękkie doprawić koncentratem pomidorowym (najlepiej własnoręcznie przygotowany), solą pieprzem i ziołami – tymiankiem i bazylią.
  • Kapuśniak: białą kapustę należy zetrzeć na tarce, ugotować. Doprawić solą, liściem laurowym i zielem angielskim.
  • Sałatka wiosenna: pokroić w kostkę dynię, melon oraz truskawki. Wszystko razem wymieszać i dodać do smaku jagód,
    sałatka owocowa: wybrać dowolne owoce, pokroić w kostkę i wymieszać. Sałatka może składać się z kiwi, bananów, pomarańczy, jabłek, mango, pomelo, grejpfruta, brzoskwini, ananasa, etc.
  • Soki z świeżo wyciśniętych owoców: należy wycisnąć sok z wybranych owoców, smoothie, koktajle, shake: należy wybrać dowolnie owoce, obrać ze skóry, pokroić na mniejsze kawałki i zmiksować blenderem.
Podobał ci się ten artykuł?
Dołącz do nas
Bądź na bieżąco.

DietaTop.pl

Odchudzasz się i szukasz rzetelnych informacji na temat diet? Na DIETA TOP znajdziesz wszystkie niezbędne dane – od ilości kalorii w danym produkcie, po szczegółowe jadłospisy oraz opisy różnych diet. Teraz będziesz mogła wybrać najlepszy sposób na skuteczne odchudzanie się.

Dodaj komentarz

Kliknij tutaj, aby dodać komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

AlphaOmega Captcha Classica  –  Enter Security Code
     
 

jak schudnąć

Bądź na bieżąco zapisz sie!

Dołącz do naszej społeczności, logując się na nasz cotygodniowy newsletter!
Albo odwiedź nas na jednej z tych sieci społecznych