Przepisy

Dieta przepisy

Dieta przepisy

Dieta przepisy

Chcesz się odchudzać, ale nie wiesz jak się do tego zabrać?

Dieta przepisyDieta przepisy – Co jeść, jak przygotowywać dania, jak liczyć kalorie? Poniżej przedstawione zostaną przepisy na dietetyczne dania i sposoby ich przygotowania.

Jak gotować?

Przede wszystkim należy zrezygnować z smażenia. Jest to jeden z najbardziej niezdrowych sposobów przygotowywania dań. Jak więc gotować? Dobry sposobem jest niewątpliwe gotowanie na parze. Przygotowując dania w ten sposób, mamy pewność, że zachowujemy większość wartości odżywczych, jakie mają wykorzystywane produkty.

Dieta przepisy na potrawy

Jakie powinny być przygotowywane przez nas potrawy? Przede wszystkim zdrowe. Poniżej lista przepisów na dietetyczne dania:

  • Kurczak z kaszą jaglaną i warzywami: potrzebne składniki to kasza jaglana, udka z kurczaka, fasola szparagowa, pomidory, olej, pieprz i sól do smaku. Należy pokroić mięso z kurczaka i obtoczyć w przyprawach. Następnie trzeba je wrzucić na patelnię, dodać olej z pomidorami. Na końcu należy dodać fasolkę szparagową. W osobnym garnku należy ugotować fasolę szparagową. Danie można doprawić ulubionymi ziołami,
  • Klopsiki w sosie koperkowym: potrzebne składniki: pierś z indyka, cebula, jajko, olej rzepakowy, bułka tarta, mąka, śmietana, sól i pieprz. Mięso należy przyprawić solą i pieprzem, następnie zmielić. W tym samym czasie trzeba podsmażyć cebulkę na patelni. Następnie do mięsa należy dodać usmażoną cebulę, dodać jajko, bułkę tartą, dodać sól i pieprz. Z uzyskanej masy należy formować klopsiki, następnie obtoczyć je w mące. W osobnym garnku ugotować rosół, wrzucić do niego przygotowane klopsiki. Po obgotowaniu mięso należy wyjąć. Uzyskany wywar należy zagęścić mąką wymieszaną z śmietaną.
    Następnie do sosu trzeba dodać pokrojony koperek i ponownie wrzucić pulpeciki.
  • Roladki z mozzarellą: do przygotowania potrzeba będzie pierś z kurczaka, mozzarella, koperek, sól i pieprz. Pierś z kurczaka należy pokroić w plastry, oprószyć przyprawami. Na mięsie trzeba ułożyć mozzarellę na przemian z koperkiem. Tak przygotowane roladki trzeba zwinąć, następnie owinąć je folią spożywczą. Na koniec wystarczy wrzucić roladki do gotującej się wody i poczekać, aż mięso się ugotuje.
Podobał ci się ten artykuł?
Dołącz do nas
Bądź na bieżąco.

DietaTop.pl

Odchudzasz się i szukasz rzetelnych informacji na temat diet? Na DIETA TOP znajdziesz wszystkie niezbędne dane – od ilości kalorii w danym produkcie, po szczegółowe jadłospisy oraz opisy różnych diet. Teraz będziesz mogła wybrać najlepszy sposób na skuteczne odchudzanie się.

Dodaj komentarz

Kliknij tutaj, aby dodać komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

AlphaOmega Captcha Classica  –  Enter Security Code
     
 

jak schudnąć

Bądź na bieżąco zapisz sie!

Dołącz do naszej społeczności, logując się na nasz cotygodniowy newsletter!
Albo odwiedź nas na jednej z tych sieci społecznych