Dieta Diety oczyszczające

Dieta Makrobiotyczna

Dieta Makrobiotyczna najlepszym sposobem na długowieczność

O diecie makrobiotycznej jeszcze kilka lat temu wiedzieli nieliczni. Dopiero w ostatnim czasie, kiedy ludzie zaczęli na własną rękę szukać sposobów walki z chorobami i otyłością, dieta makrobiotyczna zaczęła być niezwykle popularna.

Dzięki niej możemy zdrowo schudnąć i jednocześnie oczyścić ciało z toksyn i szkodliwych produktów ubocznych przemiany materii. Promotorem diety makrobiotycznej jest George Oshawa, który przez lata obserwował tradycje żywieniowe ludzi żyjących we wschodniej Azji. Doszedł on do wniosku, że długowieczność i zdrowie zawdzięczamy odpowiedniej równowadze pomiędzy Yang i Yin. Taka harmonia odnosi się też do tego, co i w jakich proporcjach spożywamy.

Łączenie produktów w diecie makrobiotycznej

  • Drób z owocami
  • Warzywa liściaste z rybami morskimi i słodkowodnymi
  • Warzywa ze zbożami

Tłuszcze, jakie możemy stosować, są wyłącznie pochodzenia roślinnego, najlepiej tłoczone na zimno. Główną zasadą, jaką powinniśmy się kierować przy wyborze pożywienia jest to, aby wszystkie produkty były jak najmniej przetworzone. Unikajmy konserw, półproduktów i mrożonek. Komponując danie, starajmy się używać jak najmniej składników, co znacznie ułatwi późniejsze trawienie i przyswajanie witamin ze ścianek jelita. Należy wiedzieć, że proces trawienia zaczyna się już w jamie ustnej (węglowodany). Im dłużej przeżuwamy pokarm, tym większą mamy pewność, że wszystko zostanie przetworzone do budowy naszego ciała lub spożytkowane do wytworzenia energii.
W czasie przeprowadzania diety nie powinno się jeść mięsa (oprócz drobiu), słodyczy, nabiału (w tym jaj) i owoców tropikalnych.

Produkty zalecane

  • Niełuskana pszenica, żyto
  • Kasza jaglana, gryczana, jęczmienna
  • Czarny i brązowy ryż
  • Organiczna kukurydza
  • Suszone owoce
  • Warzywa strączkowe
  • Owoce sezonowe
  • Ryby
  • Drób

Dietę makrobiotyczną mogą stosować osoby, które mają do zrzucenia nie wiele więcej niż 10 kg. W takim wypadku, trwająca maksymalnie 3 miesiące kuracja, przyniesie rezultat w postaci osiągnięcia bardziej proporcjonalnej sylwetki. Jeśli występująca otyłość jest znaczna, dieta ta może być pomocna przy zlikwidowaniu problemów w ciśnieniem i zmniejszeniu ryzyka wystąpienia chorób serca.

Podobał ci się ten artykuł?
Dołącz do nas
Bądź na bieżąco.

DietaTop.pl

Odchudzasz się i szukasz rzetelnych informacji na temat diet? Na DIETA TOP znajdziesz wszystkie niezbędne dane – od ilości kalorii w danym produkcie, po szczegółowe jadłospisy oraz opisy różnych diet. Teraz będziesz mogła wybrać najlepszy sposób na skuteczne odchudzanie się.

Dodaj komentarz

Kliknij tutaj, aby dodać komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

AlphaOmega Captcha Classica  –  Enter Security Code
     
 

jak schudnąć

Bądź na bieżąco zapisz sie!

Dołącz do naszej społeczności, logując się na nasz cotygodniowy newsletter!
Albo odwiedź nas na jednej z tych sieci społecznych