Dietetyczne przepisy

Ciasta dietetyczne – dietetyczne ciasto

Ciasta dietetyczne – dietetyczne ciasto

Wszyscy, może prawie wszyscy, kochają słodycze. Jak powszechnie wiadomo podczas diety zaleca się ograniczenie spożywania cukrów. Czy istnieją ciasta dietetyczne? Oczywiście, że tak. Poniżej znajdują się przepisy na dietetyczne ciasto.

Dietetyczne ciasto – przepisy

ciasta dietetyczne
Wśród przepisów na ciasta dietetyczne można znaleźć:

  • Sernik z czereśniami: należy wymieszać mikserem ze sobą jajka, biały ser, białko, stewię. Gotową masę przełożyć do brytfanny, wcześniej wyłożonej folią do pieczenia lub posmarowanej tłuszczem. Piec w piekarniku nastawionym na 160 stopni przez godzinę. Po upieczeniu i wystudzeniu wstawić do lodówki. Czereśnie należy umyć i wydrylować. Następnie włożyć do rondelka, dodać wodę i gotować przez około pięć minut. Na koniec dodać do czereśni łyżkę mąki ziemniaczanej rozmieszanej w wodzie. Po przestudzeniu należy wyłożyć czereśnie na upieczone ciasto.
  • Ciasto czekoladowe: należy ubić białka, następnie do uzyskanej piany dodać cukier, szklankę zmielonych orzechów, suszoną żurawinę, startą skórę z pomarańczy, startą czekoladę. Gotową masę przełożyć do brytfanny wcześniej wyłożonej papierem do pieczenia. Piec w temperaturze 170 stopni przez godzinę i 10 minut. Na gotowe ciasto można przełożyć krem czekoladowy lub ulubione owoce.
  • Ciasto marchewkowe: należy wymieszać mąkę gryczaną z sodą, proszkiem do pieczenia, cynamonem i przyprawą do pieczenia. W osobnym naczyniu przygotować olej z jajkami, następnie przełożyć to do wcześniej przygotowanej masy. Wszystko wymieszać, dodać rozdrobnione orzechy włoskie i startą na tarce marchewkę. Ciasto piec przez 45 minut w temperaturze 170 stopni bez termoobiegu.
  • Tarta z owocami: należy zagnieść ciasto z mąki pszennej, mąki owsianej, cukru, wody i oleju. Następnie przełożyć je na brytfannę do tartej i upiec. Upieczone ciasto można posmarować kremem składającym się z mleka mąki ziemniaczanej, wanilii, oraz cukru pudru. Na sam wierzch można dowolnie układać ulubione owoce: jabłka, truskawki, gruszki, maliny, banany.

ciasta dietetyczne

  • Ciasto galaretkowe: należy wymieszać ze sobą jogurt naturalny, otręby, jajko i proszek do pieczenia. Otrzymane ciasto należy upiec w piekarniku. Po przestudzeniu na otrzymane ciasto należy ułożyć wybrane owoce – mogą to być truskawki, pomarańcze, maliny. Należy unikać kiwi i ananasów – galaretka nie stężeje. Na ułożone owoce należy wylać wcześniej przygotowaną galaretką. Nie może być ciepła ani płynna, idealnie jeśli zacznie delikatnie tężeć.
  • Ciasto pomarańczowe: należy połączyć ze sobą mąkę pszenną, jogurt naturalny, jajka, olej, cukier, sok wyciśnięty z pomarańczy oraz proszek do pieczenia. Składniki dokładnie wymieszać, przełożyć do brytfanny i upiec. Krem należy przygotować z jogurtu naturalnego pomieszanego z pomarańczową galaretką. Na ciasto wyłożyć otrzymany krem, na koniec ułożyć pokrojone w plastry pomarańcze i polać tężejącą galaretką. Gotowe ciasto odstawić na jakąś godzinę do lodówki.
  • Ciasto jabłkowe: wymieszać mąkę pszenną, jajka, sodę, migdały, cynamon, imbir, gałkę muszkatołową, suszone owoce, np. żurawinę. Na koniec dodać pokrojone w kostkę jabłka. Wszystko dokładnie wymieszać i upiec w piekarniku w temperaturze 180 stopni. Czas pieczenia to 40 minut.

ciasta dietetyczne

Podobał ci się ten artykuł?
Dołącz do nas
Bądź na bieżąco.

DietaTop.pl

Odchudzasz się i szukasz rzetelnych informacji na temat diet? Na DIETA TOP znajdziesz wszystkie niezbędne dane – od ilości kalorii w danym produkcie, po szczegółowe jadłospisy oraz opisy różnych diet. Teraz będziesz mogła wybrać najlepszy sposób na skuteczne odchudzanie się.

Dodaj komentarz

Kliknij tutaj, aby dodać komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

AlphaOmega Captcha Classica  –  Enter Security Code
     
 

jak schudnąć

Bądź na bieżąco zapisz sie!

Dołącz do naszej społeczności, logując się na nasz cotygodniowy newsletter!
Albo odwiedź nas na jednej z tych sieci społecznych